最折腾父母的，除了宝宝生病，莫过于宝宝闹着不睡觉了。宝宝的睡眠问题对于宝妈来说是特别重要的事，假如小宝宝睡得时间多，那么可供宝妈休息的时间也就随着增加；另外，睡眠时有益宝宝生长的。一天当中有两个时间段生长激素的分泌量达到最高，也就是有两个时间段是宝宝最佳的生长期。但这里有个前提，就是要宝宝处在深度睡眠中，如果不是，生长激素就会分泌的较少，再说了，宝宝要是睡得好，宝妈也会更好地带宝宝。

那么问题抛出来了，都知道睡眠好很重要，但是宝宝不睡怎么办？越玩越精神，宝妈应该怎么哄宝宝入睡呢？

每个宝妈都知道抱是对宝宝最大的安抚，那么宝宝需要带着这种安抚入睡，最合理的解释是：宝宝还需要借助妈妈的安抚才能让自己身体松弛下来，从而安静下来。

宝宝入睡的前提就是“安静下来”，所以在帮助宝宝入睡的一切努力，无论是抱着睡还是不抱着睡，不管用什么方法，都需要帮助宝宝安静下来。

抱着哄睡有几个点是需要注意的：

1. 抱哄时尽量以竖抱的方式，抱着宝宝在安静的房间里轻轻走动，当宝宝打哈欠、揉眼睛等想要睡觉的信号时，将宝宝放在床上；

2. 如果宝宝犯困后仍然无法躺在床上入睡，这时我们可以选择横抱入睡。抱着哄睡并不等于抱着睡觉，当宝宝入睡后就放下，而不是一直抱着睡完整觉。如果宝宝落地就醒，我们可以继续抱起哄睡；

3. 抱着哄睡时，我们可以轻轻的摇晃，因为宝宝在轻摇的过程中，宝宝的内耳前庭得到刺激，从而激发了镇静反射。但不要过度、用力摇摆，这样会反而造成宝宝的不适。

事实上，宝妈们真的不用担心抱哄会让宝宝失去自行入睡的能力，就和宝宝会有进食敏感期，同样的宝宝也会有自主入睡的敏感期，通常在抱哄时，用扭动身体和手指向床来表示要躺床睡觉，如果之后又突然开始要求抱哄，我们可以再度通过引导、自主入睡意愿回归到自己躺床睡觉。

另外，有的宝宝会出现落地醒，宝妈也不用着急，下面就教宝妈们见招拆招。

1. 在我们把宝宝放到床上时，要先放脚，再让屁股着床，之后再让背部着床，最后在轻轻的把头放下；

2. 当把宝宝放到床上时，我们在抽动手臂时是最容易惊动到宝宝的，所以我们的动作一定要轻柔缓慢。先仔细观察宝宝，用腾出来的一只手按压住宝宝身体的一侧，用手拉紧领口以免在抽拉手臂带到衣物把宝宝惊醒；

3. 抽离手臂后不要急着离开，轻轻抚摸宝宝的手臂或者是身体，一边轻抚，一边做好离开的准备。再给宝宝盖被子时，动作也要尽量的缓慢，以免一下盖下去吹起一阵风，等全部妥当时，优雅转身离开。

带宝宝就像牵着蜗牛逛街，没错是很慢需要耐心细心，但是是你在引导他，而不是他带你瞎逛，做父母都很不容易的，孩子不睡觉、爱哭的时间其实是很短暂的，一转眼可能就过去了，很快宝宝长大就能自己解决问题，但是我们反而会怀念以前宝宝抱起来就不哭的时候了。