最近大家有没有发现，无论是假期还是周末，还是前段时间封控的时候，公园、阳台或小区楼下，甚至家里楼上，到处可见孩子们跳绳的身影或声音。PS：饱受楼上跳绳摧残的小编。

其实这几年很多城市将跳绳列入了小升初、中招考试的行列。当然除了让成绩达标，家长们也是看到了跳绳的好处。

跳绳是一项非常完美的运动，集身体协调能力、心肺耐力、肌肉耐力、弹跳能力和手臂敏捷性于一身的复合型运动项目，能够帮助帮助孩长个，提高心肺能力、增强记忆力、增强身体协调性、耗时少耗能大，也能为体测做准备。相比其它运动更加便捷，对场地要求较小，危险性也较小，而且耗能多，持续跳绳10分钟=游泳40分钟=瑜伽60分钟=跑步30分钟，不过跳绳真的这么简单？

跳绳看似简单，其实里面也是有些需要注意的地方。尤其是对于小孩子，更加需要注意！跳绳从准备动作到结束，有7个流程，有80%未接受训练的孩子，在跳绳时采用手臂摇绳，但专业的跳绳方法是采用手腕摇绳！孩子在没有经过专业训练容易出现以下两个问题：

其一，手部：忽略手腕力量，手臂用力过度导致肌肉损伤疼痛，甩绳不快；

其二，腿部：弯曲弧度不恰当，关节和脚掌过于劳累，起跳频率低、慢。

另外，孩子独自跳绳练习效率低，专注度不够，没有经过专业训练容易导致肌肉损伤等问题。

为了帮助更多的父母指导孩子跳绳，小马快跑正式推出少儿体能-零基础跳绳入门课，

• 专为3-12岁青少年儿童设计
• 以学习为基础和身体素质锻炼为主
• 8次课时，分阶段训练
• 从基础到入门成套学习测评
• 让孩子迅速掌握技能
• 提高运动水平的同时爱上运动
• 为以后跳绳运动考试做准备

关于零基础跳绳入门课是Pony Go 小马快跑少儿体能引进高端体能训练课程，专为3-12岁青少年儿童提供专业的室内和户外体能训练方案，通过游戏式、引导式、互动式的教学方法，在愉悦的氛围与节奏中，激发孩子的各项运动潜能。不仅提高孩子的基础体能素质，发展动作模式、动作技能，并能帮助孩子突破自我，培养孩子的独立性，建立自信心。

此次课程采用系统科学的分阶段训练，专业趣味的少儿体能课堂，让孩子在运动中快乐成长！

课程以激励的方式，明确小朋友的个人目标，通过学习完成每个阶段所有技能积累的过程，学习如何朝着目标而努力，获得并掌握该阶段所应具备的各项发育及技能。随着每项挑战获得成功的同时，其自尊心和自信心也随着成长。

为什么选择小马快跑少儿体能跳绳课？

1. 定制：自主研发适合3-12岁儿童的训练方案，基于体能六大素质：力量、耐力、速度、平衡、敏捷、柔韧，并融入游戏中，让孩子在精心设计、寓教于乐的体能训练中快乐运动，增强体质；
2. 体系：以皮亚杰认知发展理论为指导，参照NSCA美国国家体能协会的标准体系，将运动技能、体能素质作为训练的主要目标，根据儿童成长发育规律，结合认知、语言、性格、情感、心理健康、品格教育六个维度，为3-12岁年龄阶段的儿童打造且有利于相应年龄段儿童成长发育的课程；
3. 保障：从2010年至今，小马快跑专注儿童早期教育12年，为全国40多万家庭提供了早教、托育、体能服务，拥有更专业的教学经验与质量保障；
4. 师资：每一位教练都通过了专业的教育与体育资格核查，经过公司数轮的阶梯培训与打磨达到师德与技能上的保障，更专业，更有爱。

有的家长可能会觉得：“跳绳还用特意学吗？不是玩着玩着就会了？”

会是会了，但要达到更好的锻炼效果，一分钟想跳个一百多下，恐怕不是那么简单，也可能因动作不规范而受伤。

跳绳其实是一项对孩子协调性要求非常高的运动，需要还是协调好上下肢，并且掌握节奏。对于一个初学的孩子而言，还是比较有挑战性的。

而小马快跑少儿体能跳绳课，能让零基础的宝贝在短时间内快速掌握跳绳基础技能！

点击右边“约课”按钮，预约咨询附近的小马快跑中心吧！