中国营养学会在《7-12月婴儿喂养指南》中

建议在宝宝六月龄时就要逐步添加辅食了

但是因为这个时候宝宝太小

牙齿和肠胃发育都还不够完全

所以辅食添加的原则是

“由少到多，由稀到稠，由粗到细”等

这就有很多宝妈认为

辅食一定是越烂越好，宝宝越好吸收

甚至在宝宝九、十个月还继续让宝宝吃“软饭”

那么，宝妈的这种做法对吗？

答案是——

辅食并不是越烂越好的

宝妈们需要根据宝宝的月龄

来调节辅食的软烂程度和粗细程度

以及种类和分量

给宝宝添加辅食

不仅仅是为了让宝宝获取母乳外的营养

以支持身体和智力发育

同时也是为了锻炼宝宝的咀嚼、吞咽的能力

让宝宝更好地适应吃“大人吃的食物”

养成良好的饮食和就餐习惯

这个时候如果一直给宝宝吃特别软烂的辅食

就会影响到宝宝的咀嚼和吞咽能力

不利于宝宝的肠胃发育

甚至可能导致宝宝在断奶后排斥固体食物

那么，宝妈应该怎么给宝宝添加辅食呢？

科学的方法应该是

根据宝宝在不同月龄段的身体发育选择合适的辅食状态

6-8个月龄

这个时期是宝宝咀嚼和吞咽能力发育的最佳时期

此时宝宝的牙齿和肠胃发育不完全

辅食要精细、软烂、好消化

比如可以给宝宝吃半流质的食物

推荐的辅食是蛋黄糊

制作方法：

将鸡蛋煮熟，取出一半蛋黄放入碗中，加少量的水，用勺子捣成糊泥状，用汤匙喂给宝宝，可以锻炼宝宝的吞咽能力。

8-12个月龄

这个时期是宝宝学习拒绝吞咽的关键时期

宝妈们要有意识地训练宝宝咀嚼

刺激宝宝牙齿的萌生和肠胃能力的发育

这时候宝宝可以吃一些粗颗粒或者是小块状的食物

推荐的辅食是蔬菜烂面

制作方法：

将新鲜的小油菜洗净剁成碎沫，把宝宝面条放入锅中煮软后捞出，用剪刀剪成小段，再跟油菜沫一起下锅煮，多煮一会，煮到完全熟透，在将面捞出，放入碗中，凉了就可以喂给宝宝了。

12个月以后

这个时候的宝宝牙齿发育迅速、肠胃功能也基本发育完成

从这个阶段开始，宝宝就可以好好吃饭了，很多固体的食物都能吃

推荐的辅食是虾仁小馄饨

制作方法：

大虾去皮剥壳，去虾线，切碎，加入少量的盐和油，再加上一点香菇碎，用料理机打成泥，包在四分之一个馄饨皮里，煮熟即可。

如果宝宝对虾过敏，也可替换成猪肉、牛肉等食物

等到宝宝2岁以后

他的牙齿基本完全长出

这时候就不用单独给宝宝做辅食了

可以和大人吃一样的东西

但是一定要注意少盐少糖，尤其是糖，一定要严格控制食用量

宝宝的咀嚼能力并不是天生就有的

而是需要后天引导的

所以宝妈们一定要注意

如果宝宝一岁后还不会自主地咀嚼

那就需要家长在吃饭时刻刻意让宝宝模仿

锻炼宝宝咀嚼能力

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