孩子专注力也是智力发展的重要部分，孩子做事不认真，效率低对于今后的学习和生活都有很大的影响，对于提升孩子的专注力，网上提到最多的就是“少干扰”，但是培养孩子的专注力不只是不打扰，就像活泼好动的孩子坐不住，但是安静内向的孩子坐得住，这也不一定意味着安静的孩子就比坐不住的孩子专注力低，专注力还要用更系统的方法来进行培养。

家长在培养孩子专注力的过程中，会遇到很多常见的问题，比如为什么我家孩子玩起来是非常有专注力的，但是正经坐下来读书就不能集中注意力了。在孩子的成长关键时期，一定要提升孩子的注意力，帮助孩子养成好的习惯，今天就来聊聊提升孩子注意力的方法。

1. 不要随意打断孩子，哪怕是在玩耍

无论是玩玩具、跟其他孩子交谈，又或者是坐着发呆，很多家长总是会进入这样的误区，认为孩子只要不是在学习读书，其他的事情是没有必要这么专注的。

于是，孩子和小伙伴们玩得正在兴头上，被家长强行叫回家吃饭，又或者是孩子正在兴奋地拼着乐高，家长送去铜锣烧让孩子赶紧吃掉，如此这般，孩子的注意力也就一点一点地被家长打扰没了。哪怕孩子只是在简单的玩耍，家长也不要随便的去打扰。当孩子在集中注意力做事的时候，需要深度且连续的思考，被随便打断的话，会让孩子默认了做事中途放弃是很正常的，甚至觉得打断别人的活动也是很正常的。长久下来，孩子不但不能专注地做事，也会变得很不礼貌。

2. 培养孩子的抗干扰能力

面对嘈杂的环境，孩子是很容易分心的。但是环境热闹并不是孩子不专注的根本性理由，在干扰因素较为强烈的情况下专心做事，是非常可贵的素质。伟大领袖毛主席年少在长沙读书时就有意识的培养这个能力，他坚持在最热闹的集市上看书，来培养自己学习的静心和恒心。

排除一切干扰的环境，是容易让孩子对环境更加敏感和挑剔的，倒不如让孩子在嘈杂的环境中去沉淀自己。家长不妨试试让孩子在热闹的环境中睡觉，不失为提升注意力的一种方法，当孩子能在嘈杂的环境中集中注意力时，那么在安静的环境里做事便轻而易举了。

3. 有意识培养孩子的耐心和深度思考能力

其实孩子不能集中注意力，容易走神，是跟生活中的很多小细节有关系的。很多的家长在辅导孩子做一些题目时，遇到不会的直接就去百度了，甚至是直接告诉孩子可以去看答案，这样一来孩子再遇到难题，就很难去独立思考了，甚至生活中遇到问题，不是想着自己怎么样去解决问题，而是寄希望于标准答案来救场，这样下来，孩子做事也就越来越没有耐心了。

也有不少家长，鼓励孩子通过网络进来快速获取信息，其实碎片化的信息会让孩子的思维更加涣散，导致孩子思考时无法专注。如果可以的话，还是尽可能地让孩子去读纸质书籍、名著，并尝试去画思维导图，要有意识的培养孩子的深度思考和系统思维能力。

4. 提升孩子的自我约束能力

父母的监督其实是治标不治本，想让孩子提升注意力，最主要的还是要孩子自己加强定力，家长需要做的就是从小培养孩子的自我约束能力。

当孩子因为拖延、不专心耽误了事情，父母千万不能包庇纵容。比如，孩子睡前玩嗨了，第二天早上起晚了，家长最好不要指望延长睡眠时间来弥补，而是要求孩子立刻马上现在必须起床，当孩子自己明白了晚睡带来的哭闹时，第二天便会自己集中注意力，早点入睡了。

另外，每个月可以抽出一个固定的时间来让孩子做一个书面的总结，对自己进行反思和整理，自己醒悟会比父母的唠叨会更深刻一些。

5. 给孩子一个规律的时间表

孩子的作息时间规律也是和注意力有直接的关系，只有大脑得到了充分的休息，才能在该专注的时候集中释放更多的能量。

不少父母为了能让孩子快速掌握某项技能或者是知识的时候，会选择让孩子在这个方面下大功夫死磕，心急是吃不了热豆腐的，这样是并不能提高效率的。

就像钢琴考试前，把孩子关在房间里没日没夜的弹上三天，孩子怎么可能专注的弹那么久呢，孩子不过是在屋里心猿意马，打发时间罢了，导致以后遇到事情就想着混日子，甚至是逃避问题。

其实，孩子的注意力也是有边际效益递减规律的，时间的累积投入并不会带来高效率的持续提高。只有劳逸结合、张弛有度的规律时间表对于孩子注意力的培养是十分必要的，循序渐进远远比揠苗助长来的更加有效。