我听她描述，感觉跟我刚生大宝时候的情况特别相似。那时候，每天起床后我的左手腕都是疼痛不已，拿一杯水的力气都没有，拧毛巾根本拧不动。这种手腕痛持续了好几个月，去看医生，医生告诉我，这是“手腕腱鞘炎”。
 

我妈妈50多岁的人，全职带孙子，整天抱宝宝，患上“妈妈手”一点都不惊讶。我跟她说这是“妈妈手”，她还笑说：世界上还有这种说法啊，我从来都没听过呢！

什么是“腱鞘炎”？
 

手腕腱鞘炎，就是传说中的“妈妈手”。之所以被称为“妈妈手”，是因为新手妈妈得腱鞘炎的几率要比一般人高得多。

妈妈们长时间抱着孩子，手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加导致腱鞘出现炎症。

最常患病的手指是大拇指，通常在抱孩子、提重物、伸展拇指的时候手腕疼痛，尤其大拇指底部特别疼，中指无名指也时有发生。
 

方法很简单，手部有类似疼痛的妈妈可以做一下下面的动作，是看是不是会引起疼痛。如果是，那很大可能就是了。

怎么判断是否患上“妈妈手”？

得了“妈妈手”，怎么办？

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如何预防“妈妈手”？
 

1、抱宝宝的时候，尽量不要让手部用力，采用更舒服的方式抱宝宝；

3、每天坚持做一些手部运动，以及产后运动，对身体的恢复大有好处；

5、手腕累的时候，可以把手腕举过头顶甩手放松，将手掌用力握拳再放松，或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

我的腱鞘炎持续了好几个月后就自然消失了，我当时也没有特别做什么事，我想应该跟身体激素的变化有关系。

所以，得了腱鞘炎的妈妈也不用太焦虑，好好休息，改变抱娃姿势，这个症状自愈的可能性很大。

从怀孕到育儿，妈妈们都是一路过关斩将，这个过程有辛酸有泪水，不管怎样，这一切，都痛并快乐着啊！